睡眠不足が続くとお肌の調子が悪くて困る。 男性はあまり感じないかもしれませんが、女性はこうしたことを 感じた経験が多いのではないでしょうか。   事実、睡眠不足になることで肌の調子は悪くなります。  ・・・

「寝不足で肌荒れするのは何故？」の続きを読む

ダイエットしたい！ そう考えたときにもっとも先に目が行くのは「食事」ではないでしょうか。   できるだけカロリーを減らして、炭水化物を取らないように。 そして夜は21:00を過ぎたら食べるのは我慢もしくは軽く済・・・

「ダイエットにおける大敵。・・・それは睡眠不足！」の続きを読む

さて。 前回は睡眠不足によって自律神経の不調を招くという話をしました。 今回は自律神経の働きを少し細かくお話したいと思います。   自律神経には大きく分けると２つの神経が存在します。 ひとつは「交感神経」 もう・・・

「交感神経と副交感神経」の続きを読む

寝ないと調子が悪い。 それは誰しも分かっていることだと思いますが、その正確なところを しっかりご存知の方は少ないのではないでしょうか。   人間の身体というのは、ほとんどの機能を「自律神経」が担当し、 自動的に・・・

「なぜ睡眠が健康に大きく影響するのか？」の続きを読む

よく眠れない、なかなか寝付けない。 朝起きてもスッキリせず、一日中体調が優れない・・・   そんなことを感じたことがある方は非常に多いのではないかと思います。   よく言われますが、日本人の5人に1人・・・

「誰にでも起こりうる「不眠」について」の続きを読む